Przykłady obiadów o obniżonej wartości energetycznej |
1. Bulion | 250g | 53,0 kcal |
Wołowina gotowana | 250g | 234,0 kcal |
Ziemniaki gotowane | 150g | 131,0 kcal |
Sałatka z buraków | 150g | 122,9 kcal |
Sałata zielona z jogurtem | 70g | 26,9 kcal |
Surówka z papryki | 100g | 56,9 kcal |
Natka pietruszki | 5g | 3,0 kcal |
Grapefruit (lub inny owoc) | 300g | 83,1 kcal |
Jabłko ( lub inny owoc ) | 250g | 103,3 kcal |
Napój z czarnej porzeczki | 250g | 111,0 kcal |
| | |
2.Barszcz czerwony czysty | 250g | 50,3 kcal |
Schab pieczony | 150g | 200,1 kcal |
Ziemniaki gotowane | 150g | 131,0 kcal |
Kalafior z wody | 150g | 84,4 kcal |
Surówka z marchwi z chrzanem | 150g | 87,0 kcal |
Surówka z białej kapusty | 150g | 114,9 kcal |
Natka pietruszki | 5g | 3,0 kcal |
Pomarańcza ( lub inny owoc ) | 250g | 90,3 kcal |
Jabłko ( lub inny owoc ) | 250g | 103,3 kcal |
Woda mineralna ( 1 butelka ) | 350g | 0,0 kcal |
| | |
3. Zupa pomidorowa czysta | 250g | 53,0 kcal |
Kurczak pieczony z pieczarkami | 200g | 243,0 kcal |
Ziemniaki gotowane | 150g | 131,0 kcal |
Marchewka gotowana z wody | 150g | 60,0 kcal |
Brukselka z wody | 150g | 87,2 kcal |
Surówka z porów | 70g | 84,5 kcal |
Natka z pietruszki | 5g | 3,0 kcal |
Grapefruit (lub inny owoc ) | 300g | 83,1 kcal |
Jabłko ( lub inny owoc ) | 250g | 103,3 kcal |
Napój z czarnej porzeczki | 250g | 111,0 kcal |
| | |
4. Zupa jarzynowa czysta | 250g | 53,0 kcal |
Karp pieczony (w folii) | 180g | 255,2 kcal |
Ziemniaki gotowane | 150g | 131,0 kcal |
Sałatka z czerwonej kapusty | 150g | 118,8 kcal |
Ogórek kwaszony | 100g | 12,2 kcal |
Surówka z selera z jabłkiem | 150g | 94,4 kcal |
Natka z pietruszki | 5g | 3,0 kcal |
Grapefruit (lub inny owoc ) | 300g | 83,1 kcal |
Sok pomarańczowy | 200g | 87,8 kcal |
| | |
5. Zupa pomidorowa czysta | 250g | 53,0 kcal |
Bitki wołowe | 230g | 184,9 kcal |
Ziemniaki gotowane | 150g | 131,0 kcal |
Marchewka z groszkiem | 150g | 104,9 kcal |
Surówka z cykorii | 100g | 65,8 kcal |
Natka z pietruszki | 5g | 3,0 kcal |
Jabłko ( lub inny owoc ) | 250g | 103,3 kcal |
Pomarańcza ( lub inny owoc ) | 250g | 90,3 kcal |
Napój z czarnej porzeczki | 250g | 111,0 kcal |
| | |
6. Barszcz czerwony czysty | 250g | 50,3 kcal |
Schab gotowany w jarzynach | 250g | 280,8 kcal |
Ziemniaki gotowane | 150g | 131,0 kcal |
Fasolka z wody | 150g | 38,7 kcal |
Sałata zielona z jogurtem | 70g | 20,9 kcal |
Surówka z papryki | 100g | 50,9 kcal |
Natka z pietruszki | 5g | 3,0 kcal |
Grapefruit (lub inny owoc ) | 300g | 83,1 kcal |
Jabłko ( lub inny owoc ) | 250g | 103,3 kcal |
Woda mineralna ( 1 butelka ) | 330g | 0,0 kcal |